Αν επιλέγεις την προπόνηση στο σπίτι ή δεν έχεις άλλο τρόπο να κάνεις αερόβιο δεν έχεις παρά να κάνεις 10 λεπτά σχοινάκι….

Για πολλούς το καλοκαίρι είναι μία περίοδος ξεκούρασης και διακοπών. Λίγο η ζέστη, η χαλαρή διάθεση, οι βόλτες με φίλους, οι διακοπές, έχουν σαν…

Θα έχεις παρατηρήσει ότι εάν έχεις να κάνεις αρκετό καιρό γυμναστική και ξεκινήσεις ξανά, τις πρώτες ημέρες νιώθεις έναν έντονο πόνο στους μυς σου. Αυτό δεν…

Η πιο συχνή ερώτηση που μου κάνετε γύρω από την προπόνηση είναι πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να προπονείστε. Έχοντας όλοι ένα…

Όσοι έχετε ασχοληθεί  έστω και λίγο με το σώμα σας, σίγουρα  έχετε ακούσει τον όρο πρωτεΐνη. Αποτελεί ένα από τα πλέον διάσημα…

Η σημασία της γυμναστικής είναι αδιαμφισβήτητη (σε αυτό συμφωνούμε όλοι φαντάζομαι). Ο ρόλος της μεγάλος και γι’ αυτό και είναι απαραίτητη για…