Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων ανησυχούν ότι δεν λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται από το φαγητό, νιώθουν αδυναμία, έλλειψη συγκέντρωσης και…

1. Έλεγξε το μυαλό σου  Με τόσους πειρασμούς και τόσα φαγητά τριγύρω μας καθημερινά, είναι σημαντικό να βρεις μια μέθοδο που θα βοηθάει…

Ας μιλήσουμε λίγο…. Παρ’ότι το λέω συνέχεια, οι ερωτήσεις για την κυτταρίτιδα δεν λείπουν ποτέ από τα Q&A του Instagram μου, Οπότε…

Κάποιοι από εσάς δεν μπορείτε ή δεν επιλέγετε να προπονείστε στο γυμναστήριο για διαφορετικούς λόγους ο καθένας, έτσι το σπίτι είναι ο…

Μερικοί άνθρωποι απλά μισούν να σηκώνουν βάρη. Βέβαια δεν σκέφτονται ότι η απόλαυση είναι το κλειδί για να παραμείνουμε σε μια προπονητική…

Αν δυσκολεύτηκες να ακολουθήσεις ή να κρατήσεις μια ρουτίνα προπόνησης μέσα στο χάος των καλοκαιρινών διακοπών, της δουλειάς και των κοινωνικών συναναστροφών,…