Skip to content
Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
BLOG
SUPPORT
SHOP
Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
BLOG
SUPPORT
SHOP
MEMBERS
€
0.00
0
Cart
Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
BLOG
SUPPORT
SHOP
Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
BLOG
SUPPORT
SHOP
MEMBERS
Ερωτηματολόγιο Διατροφής
Ονοματεπώνυμο
Email
Ημερομηνία Γέννησης
ΣΩΜΑΤΟΜΕΤΡΙΚΑ
Βάρος (Kg)
Ύψος (m)
Περιφέρεια Μέσης (cm)
Περιφέρεια Ισχύων (cm)
Περιφέρεια Μπράτσου
Περιφέρεια Ποδιού
Επιθυμητός Στόχος
ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ (ΟΣΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ)
ΓΛΥΚΟΖΗ
ΟΛΙΚΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ
HDL
LDL
ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
ΑΙΜΑΤΟΚΡΙΤΗΣ
ΑΙΜΟΣΦΑΙΡΙΝΗ
ΦΕΡΡΙΤΙΝΗ
ΣΙΔΗΡΟΣ
ΚΡΕΑΤΙΝΙΝΗ
γGT
SGPT
SGOT
ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ
Β12
ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ
TSH
ΆΛΛΟ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Γυμνάζεστε;
Όχι
Ναι
Τι είδος γυμναστικής; Πού την κάνετε;
Διάρκεια γυμναστικής
<30 λεπτά
1 ώρα
2 ώρες
Πόσες φορές την εβδομάδα;
1-2
3-4
4-5
>5
Αν εργάζεστε, Πόσες ώρες εργάζεστε;
Η εργασία σας είναι γραφείου;
Ναι
Όχι
Η εργασία σας απαιτεί κίνηση;
Καθόλου
Ελαφριά
Μέτρια
Βαριά
Παίρνετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ; (Πρωτεΐνη, Αμινοξέα, Υδατάνθρακας, Βιταμίνες κλπ.) Αν ναι, σε τι δοσολογία;
ΥΓΕΙΑ
Έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας;
Παίρνετε φαρμακευτική αγωγή;
Ακολουθήσατε ποτέ ειδική δίαιτα λόγω προβλήματος υγείας;
Ναι
Όχι
ΑΛΛΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Καπνίζετε;
Ναι
Όχι
Καταναλώνετε αλκοόλ;
Σπάνια
1-2 φορές την εβδομάδα
>2 φορές την εβδομάδα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
Πόσα γεύματα τρώτε καθημερινά;
<3
3-4
>5
Πόσα θα θέλατε να τρώτε;
Έχετε κάποιο διατροφικό περιορισμό λόγω θρησκείας, δεοντολογίας;
Όχι
Vegan
Vegetarian
Θρησκεία
Άλλο
Άλλο
Έχετε κάποια δυσανεξία;
Γλουτένη
Λακτόζη
Άλλο
Άλλο
Τρώτε πρωινό;
Ναι
Όχι
Τρώτε συχνά εκτός σπιτιού ή delivery; (όχι αναγκαστικά ανθυγιεινές επιλογές)
Ναι αρκετά συχνά
Ναι μερικές φορές
Όχι
Πόσο νερό πίνετε καθημερινά;
Πόσους καφέδες πίνετε κάθε μέρα; Πώς τον πίνετε;
Χρησιμοποιείτε άλλο γλυκαντικό εκτός από μέλι ή ζάχαρη; Αν ναι, ποιό;
Γαλακτοκομικά
Γάλα
Γάλα φυτικό
Γιαούρτι στραγγιστό
Γιαούρτι πρόβειο
Φυτικό γιαούρτι
Κεφίρ ή Αριάνι ή Ξινόγαλο
Κίτρινο τυρί (edam, gouda κλπ.)
Φέτα
Κατίκι Δομοκού
Τυρί κρέμα
Τυρί Cottage
Ανθότυρο
Κρέας - Αυγό- Ψάρι
Μοσχαρίσιο
Χοιρινό
Κοτόπουλο στήθος
Κοτόπουλο μπούτι
Γαλοπούλα
Γαλοπούλα αλλαντικό
Κιμάς (οποιοδήποτε είδος)
Τσιπούρα
Σαρδέλα
Γαύρος
Κολιός/Σκουμπρί
Σολομός
Τόνος
Τόνος (κονσέρβα)
Γαρίδες
Καλαμαράκια
Μύδια
Αυγό
Όσπρια
Φακές
Φασόλια
Ρεβίθια
Φάβα
Λαχανικά
Μαρούλι
Ντομάτα
Καρότο
Λάχανο
Πατάτα
Παντζάρια
Μανιτάρια
Κολοκύθι
Κολοκύθα
Μελιτζάνα
Πιπεριά
Κρεμμύδι
Αγγούρι
Μπρόκολο
Κουνουπίδι
Χόρτα βραστά
Σπανάκι
Μπάμιες
Φασολάκια
Αγκινάρα
Αβοκάντο
Ψωμί-Δημητριακά
Ψωμί ολικής άλεσης
Ψωμί τοστ
Φρυγανιές
Δημητριακά πρωινού
Μπάρες δημητριακών
Βρόμη
Μακαρόνια ολικής άλεσης
Μακαρόνια λευκά
Ρύζι
Ρύζι αναποφλοίωτο
Κριθαράκι
Πλιγούρι
Τραχανά
Αλεύρι
Φρούτα
Μπανάνα
Μήλο
Αχλάδι
Πορτοκάλι
Μανταρίνι
Ακτινίδιο
Ανανά
Άλλο
Ξηροί καρποί
Αμύγδαλα
Φιστίκια Αιγίνης
Καρύδια
Κάσιους
Φουντούκια
Λιναρόσπορος
Ηλιόσποροι
Chia seeds
Βούτυρο ξηρών καρπών
Άλλα
Μαγιονέζα
Κέτσαπ
Μουστάρδα
Σημειώστε επιπλέον αν υπάρχουν κάποια τρόφιμα που τρώτε και δεν αναφέρονται παραπάνω.
Γράψτε ό,τι άλλο θα θέλατε να γνωρίζει για εσάς η διατροφολόγος
Έχετε ολοκληρώσει τη φόρμα και θέλετε να αποσταλεί;
Αποστολή
