Η ομάδα μας αποτελείται από αφοσιωμένους επαγγελματίες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου. Με πολυετή εμπειρία και εξειδικευμένες γνώσεις, κάθε μέλος της ομάδας μας είναι προσηλωμένο στο να παρέχει την καλύτερη καθοδήγηση και υποστήριξη.
ΣΟΦΙΑ
Εμπιστεύσου την διαδικασία και δες το σώμα και την αυτοπεποίθηση σου να μεταμορφώνονται
Ενώ εργαζόταν σε ιδιωτική εταιρία από τα 19 της, η Σοφία δεν σταμάτησε ποτέ να γυμνάζεται σε διάφορα είδη όπως κολύμβηση, άρση βαρών, crossfit, yoga, γυμναστήριο και πολύ γρήγορα κατάλαβε πόσο αυτό δυνάμωνε όχι μόνο το σώμα της, αλλά και το μυαλό και την προσωπικότητα της. Αυτό την οδήγησε στο να αποφασίσει να πάρει πιστοποίηση και να ασχοληθεί με αυτό επαγγελματικά. Στην αρχή με personal και online training (από το 2017) και πλέον μέσω της πλατφόρμας γυμναστικής που δημιούργησε για να στηρίξει όσο περισσότερες γυναίκες και να τις κάνει να αγκαλιάσουν την άσκηση, αλλά και το σώμα τους.
Το στυλ προπόνησης της βασίζεται στην προπόνηση σωματικής διάπλασης. Τα προγράμματα της έχουν σχεδιαστεί με σκοπό να σε βοηθήσουν να μεταμορφώσεις το σώμα σου, να χτίσεις δύναμη και μυς και να ανεβάσεις την αυτοπεποίθηση σου. Έχοντας η ίδια περάσει περιόδους με διατροφικές στερήσεις, υπερ-αερόβιο, υπερφαγικά ξεσπασμάτα, ενοχή για το φαγητό και πολύ προπόνηση για να το “καίει”, η Σοφία πήρε χρόνο για να χτίσει νέες και μακρόβιες συνήθειες των οποίων τα οφέλη καρπώθηκε μέσα-έξω. Τώρα, ο σκοπός της είναι να σε βοηθήσει να κάνεις το ίδιο. Με την καθοδήγηση και την εξειδίκευσή της θα μάθεις πως να κάνεις το fitness μέρος της πολυάσχολης ζωής σου. Τρόπο ζωής.
ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ
Μην ξεχνάς να αγαπάς τον εαυτό σου
Η αγάπη της για την σωματική άσκηση είχε ξεκινήσει από την ηλικία των 5 ετών με τις πολεμικές τέχνες και συνεχίστηκε με τον χορό, το γυμναστήριο, το crossfit και το pilates. Δεν άργησε να καταλάβει πως αυτός ήταν και ο δρόμος που ήθελε να ακολουθήσει επαγγελματικά.
Μαζί της θα ανακαλύψεις την μέθοδο του pilates mat όπου είναι ένας τρόπος σύνδεσης και συντήρησης ολόκληρου του όντος-σώματος και νου.Το pilates συνδυάζει πρακτικές μορφές κινήσεων από διάφορες μορφές, όπως γυμναστική, πολεμικές τέχνες, yoga, χορό. Αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων, την ευλυγισία, την ισορροπία και την επίγνωση του σώματος. Βελτιώνει την στάση και την ευθυγράμμιση, γεγονός που μπορεί να ανακουφίσει την καταπόνηση της πλάτης και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την στάση. Στόχος της είναι να κάνει το pilates προσιτό σε όλες τις γυναίκες και να τις βοηθήσει να αγαπήσουν και να αγκαλιάσουν το σώμα τους μέσα από το πάθος της για την σωματική κίνηση, που πιστεύει πως ποτέ δεν πρέπει να θεωρούμε δεδομένη.
ΥΡΩ
Να ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής και όχι ένα χαρτί στο ψυγείο
Η Υρώ από μικρή ηλικία ασχολήθηκε με την κλασική κολύμβηση όπου για σχεδόν 15 χρόνια έκανε πρωταθλητισμό με πληθώρα διακρίσεων στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Η ενασχόληση με την κολύμβηση την ώθησε να ασχοληθεί επαγγελματικά με τον τομέα της διατροφής μιας και γνώρισε από πρώτο χέρι την σημασία σωστής καθοδήγησης και της ισορροπημένης διατροφής στην απόδοση στην προπόνηση, στις Διατροφικές Διαταραχές και στην γενικότερη υγεία και ευεξία. Αποφοίτησε, λοιπόν, από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και συνέχισε με μεταπτυχιακό δίπλωμα (MSc) στην Καινοτομία, Ποιότητα και Ασφάλεια Τροφίμων από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής. Στα πλαίσια της δια βίου μάθησης έχει παρακολουθήσει σεμινάρια για τις Διατροφικές Διαταραχές, την Αθλητική Διατροφή, τη Διατροφή στην Εγκυμοσύνη κ.α. Η γνωριμία της με την Σοφία την έκανε να θέλει να συνεργαστεί μαζί της για να βοηθήσουν μαζί τις γυναίκες να πετάξουν από πάνω τους στερεότυπα και λανθασμένες αντιλήψεις διατροφικών συνηθειών. Κύριος σκοπός της είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής και της υγείας μέσω της δημιουργίας εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής, σύμφωνα με τις ανάγκες, τον στόχο και το ιστορικό της κάθε μιας.